Bom gente,eu não sei escrever extress,ou seria stress?Bom,acho que todos vocês entenderam bem oque eu quero dizer.
Bom,hoje em dia todos tem muitas preocupações,é o trabalho,é a escola,os problemas pessoais,e quando temos um tempo para nos livrarmos de tudo,o usamos de forma errada,mas oque eu me refiro quando digo forma errada e forma certa?
Bem(sim,tenho a mania de começar as frases assim,nota-se)quando temos um problema,normalmente temos que encara-lo,mas depois de encarar,para não ficar pior,devemos acabar com ele pela raiz,mas como?
- Encontre TEMPO,depois,não fique apressando a ´´sessão´´.Lembre-se de que agora,não existe pressa
- Deite-se,sente,fique em uma posição confortável
- Desligue o celular,o tablet,o computador,tudo.Esqueça as notificações que virão e lembre-se que depois você poderá ve-las,e que será melhor assim
- Respire fundo e por alguns segundos,tente não pensar em nada
- E é agora que começa.Respiração sempre funda,passe a mão na testa nos cabelos,vire-se e vire-se quando sentir que todo o stress foi embora,começamos.
- Você vai se sentir mais leve,Se quiser,antes faça uma oração,e agora pense nos seus problemas,tente organiza-los,se for preciso,com calma,pegue uma folha e sem agitação,sem preocupar.Após.Elimine os maus pensamentos assim que eles lhe ocorrerem,quando achar que já deu,faça algo calmo,como ler ou dormir.Quando acabar,vai se sentir melhor.
